โรคอ้วนลงพุง
อ้วนลงพุง คืออะไร อ้วนลงพุง นั้น สามารถ แบ่งออกมาได้เป็น 3 ประเภท คือ
1.มี ไขมัน กระจาย ไปทั่วทั้งร่างร่างกาย
2.มี ไขมัน ในช่องท้องมาก
3.มี ไขมัน กระจาย ไปทั่วทั้งร่างกาย และ ในช่องท้อง จำนวนมาก
หากมีไขมัน เกินเกณที่กำหนด เราก็ถือว่าเป็นคนอ้วน บางคน ผอม แต่ลงพุง เราจะเรียกว่า คนอ้วนตัวเล็ก เราไม่เรียกว่าคน ผอม ซึ่ง คนอ้วน นั้น เราจะ วัดกัน อย่างง่ายๆ โดยดูจาก ปริมาณไขมัน ในร่างกาย ผู้ชาย ถ้ามี ไขมันสะสมในร่างกาย มากกว่า 25 %ถือว่า อ้วน และใน ผู้หญิง หากมี ปริมาณ ไขมัน สะสม ในร่างกาย มากกว่า 30%ถือว่าอ้วน
โรคอ้วนลงพุง มีอันตรายยังไง โรคอ้วน ลงพุง คือ ภาวะ ที่มี ไขมันสะสม ในร่างกาย จำนวนมาก ทำให้ระบบ ต่างๆ ในร่างกาย ผิดปกติ ซึ่ง จะตามมาด้วย ภาวะ ดื้อ อินซูลิน หรือที่เราเรียกว่า ระบบเผาผลาญ ผิดปกติ
ระบบเผาผลาญที่ผิดปกติ หรือ ภาวะ ดื้ออินซูลิน นั้น คือภาวะ ที่ร่างกายไม่สามารถ นำเอาน้ำตาล ไปใช้เป็นพลังงานให้กับ ร่างกายได้ ภาวะดื้อ อินซูลิน นี้ โดยมาก จะมาจากการที่ ตับอ่อน ต้องทำหน้าที่หนัก ในการ ผลิตอินซูลิน เพื่อนำเอาน้ำตาลไปเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย หากเรากิน อาหารมาก เกินไป ร่างกาย ผลิตออกมามาก จนเกิดอาการดื้อ อินซูลิน ที่ผลิตออกมา ไม่สามารถนำ เอา กลูโคส เข้าไปสู่เซลล์ของร่างกายได้ ทำให้เกิด เราไม่มีแรง เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นภาวะ ของ เบาหวาน ที่แม้จะกิน อาหารเข้าไป แต่ร่างกายไม่สามารถ ได้รับพลังงาน จาก อาหารที่กินได้
โรคอ้วนลงพุง ถือว่าเป็นโรค เนื่องจาก ไขมัน ไปสะสมในทุกอวัยวะของร่างกาย ไม่ใช่ แค่ที่พุง อย่างที่เราคิดกัน เช่น หาก ไขมันไปสะสม บริเวณ คอ ทำให้เกิดภาวะ การนอนกรน จนอาจจะเกิดเป็นภาวะ หยุดหายใจ เป็นพักๆได้ หากเป็นโรคหัวใจ ก็จะทำให้อาการของโรค หนักขึ้น เวลาที่นอน ตื่นขึ้นมาจะมี อาการเพลีย นอนไม่อิ่ม เพราะ มีการขาดช่วงของเซลล์ ที่ได้รับ ออกซิเจน แถมยังมีปัญหา กับหลอดเลือด ระบบหลอดเลือด ก็ไม่ดี หัวใจก็ทำงานหนักขึ้น
หากเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว หัวใจก็จะต้องทำงานหนักอีกหลายเท่า แถมยังจะมีผลต่อตับอีกด้วย หากไขมัน ไปเกาะที่ตับ ก็จะทำให้เกิดการอักเสบ ที่ตับอีกด้วย ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะตับแข็ง และ โรคมะเร็งตับ มีผลต่อไต ทำให้ ขับเกลือได้น้อยลง เกิดความดันสูงขึ้น ไตวายก็เพิ่มขึ้น ผิวหนังก็อาจติดเชื้อได้ง่ายด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดจาก ไขมันที่ สะสม ไปเกาะตาม อวัยวะต่างๆของร่างกาย จนทำให้ ระบบการทำงานของร่างกาย ผิดปกติ
ข้อบ่งชี้ จะมีความเสี่ยงเป็นโรค อ้วนลงพุงหรือไม่นั้น ในแต่ละสถาบัน ก็มีแนวทางในการ ตีความต่างกันไป แต่โดยรวมจะคล้ายๆกันดังนี้
1.ดูรอบเอว ผู้ชาย เกิน 40 นิ้ว ผู้หญิงเกิน 36 นิ้ว และ มีข้อบ่งชี้ เพิ่มอีก 2 ใน 4 ข้อ ดังนี้
2.ไตรกลีเซอร์รัยสูง มากกว่า 150 Mg/Dl
3.ความดันสูง 130 / 85
4.ภาวะที่มีไขมัน HDL ต่ำ ชายต่ำ กว่า 40 หญิงต่ำกว่า 50
5.น้ำตาลในเลือดสูงกว่า 110
หากมีความเสี่ยง 3ใน 5 ข้อ ถือว่ามีความเสี่ยง โรคอ้วนลงพุงแล้ว แต่หากจะ ตรวจอย่างละเอียด ก็ให้เจาะเลือด และวัด BMI
ถ้าหาก เป็นโรคอ้วนลงพุงแล้ว วิธีดูแล รักษา ก็คือการลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนัก ปรับพฤติกรรม การทานอาหาร ออกกำลังกายให้ หลอดเลือด สูบฉีดดี หลอดเลือดจะได้เดินสะดวก เลือกทานอาหาร ที่มาจากธรรมชาติ ไม่มีการปรุงแต่งที่มาก ทานแป้ง ให้น้อยลง และเลือกทาน ที่เป็น คาร์บ เชิงซ้อน ไม่นอนดึก เพราะจะทำให้ ตับอ่อน ทำงานหนัก จนเกิด ดื้ออินซูลินได้ ไม่อด อาหารเช้า หลีกเลี่ยง ไม่ให้ ตับอ่อน ที่ผลิต อินซูลิน ทำงานหนัก จาก การอดอาหารเช้า การอดอาหาร และควร ทาน อาหารว่าง พวก ผลไม้ เพื่อรักษาน้ำตาลในเลือด ให้คงที ตับอ่อนจะได้ไม่ต้อง ผลิตอินซูลิน ทีละมากๆ เพียงเท่านี้ ก็สามารถ รอดพ้นจากภาวะ โรคอ้วนลงพุงได้แล้ว
สำหรับบทนี้ ก็อาจจะเป็นอีกบทนึง ที่อยากให้ความรู้ ว่า ความอ้วน นั้น ไม่ได้เหมือนกันไปหมด อย่างที่ ทุกคนคิด เราสามารถ แบ่งโรคอ้วน เป็นโรคอ้วนลงพุง ซึ่งมีภาวะ ไขมัน สะสมไปเกาะตามอวัยวะต่างๆของร่างกาย จนทำให้ ระบบต่างๆผิดปกติ ซึ่งผลของการมีไขมันเกาะตามอวัยวะต่างๆ กลับเป็นผลอันตราย ที่หลายคน นึกไม่ถึง จึงนำมา เรียบเรียงให้ได้ทราบกัน จะได้รู้ว่า ที่คุณทำการ ควบคุมน้ำหนักอยู่นั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว
ขอบพระคุณครับ
michelle lewin
